Regime rapide et perte de poids : maigrir de 5kg en 1...

Regime rapide et perte de poids : maigrir de 5kg en 1 mois

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Un des régimes les plus efficaces pour ceux qui souhaitent perdre du poids, ce régime rapide vous permet de maigrir sans beaucoup d’efforts et sur le long terme sans pour autant suivre un régime drastique. Il vous suffit simplement d’adopter une alimentation saine et équilibrée pendant un mois.

Nos conseils

Ce régime rapide maigrir 5kg en 1 mois peut se faire sans durée limitée. A vous donc de définir quand vous voulez commencer et quand vous voulez arrêter lorsque vous atteindrez le poids idéal. Variez autant que possible la cuisson de vos repas et évitez l’utilisation de matière grasse. Par ailleurs, en ce qui concerne le thé, optez pour du thé vert qui vous aidera également à perdre du gras tout en restant en bonne santé.

Le menu régime rapide pour une semaine

Lundi

  • Petit déjeuner : thé ou café sans sucre, deux tranches de pain et du fromage blanc (0 gras).
  • Déjeuner : De la salade verte, des asperges blanches, des tomates et de la viande de veau
  • Diner : Soupe de légumes, du poisson bouilli ou grillé, un yaourt écrémé.

Mardi

  • Petit déjeuner : jus d’orange pressé sans sucre, deux biscottes beurrés et du miel
  • Déjeuner : Salade verte et des pommes, poulet rôti (non gras) et un fruit
  • Diner : 100 grammes de jambon blanc, une aubergine et des poivrons cuits au four, un fruit

Mercredi

  • Petit déjeuner : thé ou café sans sucre, deux toasts de pain, beurre et confiture
  • Déjeuner : Salade de carotte, riz brun, légumes, 140 grammes de fromage (0 grs), un fruit
  • Diner : Une omelette aux champignons, un fruit, et de la purée de légumes

Jeudi

  • Petit déjeuner : Jus d’orange pressé sans sucre et deux biscuits de céréales.
  • Déjeuner : Salade de lentilles, tomates, poisson grillé ou bouilli, salade de fruits de saison.
  • Diner : Légumes cuits à la vapeur, morue au four, un yaourt écrémé.

Vendredi

  • Petit déjeuner : Café ou thé sans sucre, deux tranches de pain complet, beurre.
  • Déjeuner : Salade de tomate, fromage blanc 0%, dinde grillé ou cuit au four, un fruit
  • Diner : Salade et laitue, carottes, poisson grillé ou bouilli, un fruit

Samedi

  • Petit déjeuner : thé ou café sans sucre, deux tranches de pain complet, beurre light
  • Déjeuner : Artichaut au four, du veau grillé, légumes et fruit
  • Diner : de la purée de légumes, deux œufs à la coque, du thon, un yaourt écrémé.

Dimanche

  • Petit déjeuner : Café ou thé sans sucre, un verre de jus d’orange pressé sans sucre, deux biscuits de blé complet.
  • Déjeuner : légumes cuits, viande maigre aux champignons, un yaourt écrémé, un fruit
  • Diner : Asperge blanc, mayonnaise légère, omelette aux épinards, un yaourt écrémé.

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