Programme minceur special ventre plat

Programme minceur special ventre plat

Retrouver un ventre plat nécessite beaucoup de travail. L’alimentation ne sera pas le seul élément à prendre en compte. Pour avoir un joli ventre, il faut aussi être disposé à faire quelques sacrifices en faisant du sport. Par ailleurs, l’on peut aussi utiliser les produits de beauté spécial ventre plat, que l’on trouve aujourd’hui nombreux sur le marché.

Avoir de bonnes habitudes alimentaires

Pour avoir un ventre plat, il faut limiter la consommation de sucres rapides comme la confiture, le soda, les sucreries, les pâtisseries et préférer à leur place les aliments à faible valeur calorique. Pour le déjeuner et le diner, il faut privilégier autant que possible les fibres. En particulier pour le soir, il faut éviter les aliments riches en glucides et ceux difficiles à digérer. En réduisant la consommation de lipides et de glucides, et en augmentant l’apport en protéine, en oblige l’organisme à puiser dans ses réserves de graisse, ce qui favorise la fonte de la graisse abdominale, et donc un ventre plat. Pour avoir un ventre plat, notre alimentation journalière doit contenir des fruits et légumes. Il faut supprimer les grignotages entre les repas.

Faire du sport permet de maigrir du ventre

La marche à pied, les courses à pied, la natation, le vélo sont autant d’activités physiques qui permettent de maintenir et d’avoir un ventre plat. Pensez tout simplement à faire durant chaque séance trois à quatre minutes d’effort intense. Pour avoir un ventre plat, il faut aussi savoir travailler ses abdominaux et faire régulièrement des exercices de respiration. Le fait de rester trop longtemps dans une position assise favorise le grossissement du ventre. Alors au bureau, pensez de prendre une pause de temps en temps, au moins toutes les demi-heures et faites des étirements. Vous pouvez également utiliser certaines huiles essentielles ou autres produits comportant des actifs aux propriétés minceurs, réputés efficaces pour affaisser le ventre. 

Voici quelques exercices que vous pourrez pratiquer pendant vos temps libres.

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