Traitement Coronavirus – Traiter Covid-19 : Trois étapes pour réduire la peur du coronavirus

Alors que le coronavirus (COVID-19) continue de se propager, de nombreuses personnes se sentent impuissantes, dangereuses et carrément terrifiées par ce qui pourrait arriver. Nous voulons agir, reprendre le contrôle, mais nous ne savons pas quoi faire. Ainsi, nos peurs grandissent, nous rendant moins rationnels, ce qui met un stress supplémentaire sur notre corps à un moment où nous voulons tous être forts.

La peur elle-même ressemble beaucoup à un virus. Il se réplique et passe de personne à personne. La peur engendre la panique. Cela nous mine non seulement en tant qu’individus, mais sabote également les mécanismes de la société, qui doit plus que jamais être efficace.

Cependant, si vous savez comment réduire votre peur, cela garde votre esprit clair, favorise le bien-être et aide aussi ceux qui vous entourent à rester calmes. C’est une situation gagnant-gagnant! Nous devons attendre et faire confiance à la science pour résoudre le problème physique, mais nous avons absolument le contrôle sur les aspects mentaux et émotionnels, même dans des circonstances extrêmes.

Alors, comment faites-vous cela, lorsque vos peurs sont intenses et hors de contrôle?

Voici mes trois étapes pour réduire votre peur et maintenir votre calme en temps de crise:

1) La première étape consiste à retirer votre pouvoir; c’est une technique que j’enseigne pour favoriser le calme et réduire l’anxiété dans de nombreuses situations. Vous pouvez l’apprendre très facilement.

Fermez les yeux, prenez quelques respirations lentes et permettez-vous de prendre conscience de la peur ou de l’anxiété que vous ressentez – c’est peut-être une peur du virus lui-même, une peur d’un reportage que vous venez d’entendre aux nouvelles, ou une peur des conséquences pour vous ou vos proches. Imaginez cette peur à l’extérieur de votre corps, dans le monde.

Imaginez maintenant un fil passant entre votre poitrine et la source de votre peur. Sur le fil est enfilé une boule aux couleurs vives, comme une boule de plage. C’est la boule de votre pouvoir et au moment où votre peur a le pouvoir et vous êtes impuissant.

Dans votre esprit, tendez la main, saisissez cette balle et tirez-la le long du fil dans votre poitrine, en vous concentrant attentivement sur la balle pendant que vous le faites – la mise au point est très importante. Maintenant, concentrez-vous sur la boule de puissance dans votre poitrine. Maintenez cette concentration aussi longtemps que vous le pouvez.

Ce faisant, vous récupérez votre pouvoir et votre peur perd son pouvoir sur vous. Vous commencerez à ressentir un retour calme et votre esprit se détendra.

2) Maintenant que votre esprit est plus calme, il est temps de créer un nouvel état d’esprit stimulant. Au fond de notre esprit subconscient se trouvent des peurs ancestrales autour de la peste, et ces vieux schémas se déclenchent en nous. Nos esprits subconscients ne comprennent pas que les choses ont changé depuis lors.

La vérité est que le Coronavirus n’est heureusement PAS la peste comme nos ancêtres le savaient. Nos conditions de vie et notre expertise scientifique sont à des années-lumière de cette époque. Nous avons de nombreux facteurs en notre faveur qui rendent inappropriées les comparaisons directes avec le passé. Oui, nous avons un défi mondial, mais nous sommes ingénieux et avons des esprits brillants capables de trouver une solution. Alors que vous continuez à respirer doucement, imaginez respirer ces vérités et expirer toutes ces anciennes compréhensions ancestrales qui ont été déclenchées en vous. Imaginez que votre subconscient soit mis à jour avec des informations précises du 21e siècle.

3) Enfin, faites comprendre que plus vous gardez vos peurs sous contrôle, plus le stress de votre corps sera faible et mieux vous serez en mesure de faire face à cette menace et à toute autre. Prendre cette mesure pour réduire votre peur et votre anxiété vous garde vraiment en sécurité. Gardez cette compréhension à l’esprit pendant quelques instants, puis ouvrez les yeux et continuez votre journée.

Suivez cette procédure chaque fois que vos peurs commencent à grandir. Cela ne prend que quelques minutes, mais cela peut avoir un effet profondément bénéfique sur votre bien-être mental et émotionnel.

Lorsque vous prenez des mesures pour retirer votre pouvoir de la peur, votre esprit se sent plus en sécurité et plus clair, votre anxiété et votre stress diminuent et vous êtes dans un bien meilleur état pour faire face à la situation.

Tout comme la peur se reproduit, le calme aussi. Lorsque vous gardez cet état d’esprit positif, vous aiderez les autres à faire de même, et cela nous aidera tous à créer le meilleur résultat possible en cette période difficile.